超愛赤西仁

　　以前大家都說我不是strong是虛胖，而且還隔三差五的生病，如果用那句廣告詞來說，就是二十幾歲的人，六十幾歲的身體。但這不是我一個人的特例，而是這個時代年輕人的通病。因為經常熬夜加班，所以我身體一度差到遇到流感保準感冒，爬幾層樓就氣喘吁吁，身體還不如晨練的老大爺。一場大病后我才覺得身體真的非常重要，而免疫力就是抵御疾病的第一道防護墻，所以我決定把免疫力給提升上來~~5 O2 s. O, S8 {  I. K3 U& |
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　　一、拒絕懶惰每天運動
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. A! N9 Q5 {% `3 ?. U　　都說運動一天看不出來什么變化，運動一個月也看不出什么變化，但是運動一年你就會感覺到身體強大的變化。運動可以讓免疫系統的功能增強，從而增強免疫力。但是我不做特別的劇烈的運動，而是“見縫插針式”的有氧運動，例如每天上下班爬樓梯，餐后散步。周末時還會游泳和跑步，每次保持在40分鐘以上。( k' K7 _9 x% |& h& \3 s2 O8 m

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偶爾微笑

我會試著一共這樣的方法去改變一些什么的。

為依消獸

不知道什么樣子的感覺，就是承認奶粉是吧。

嚇死人啦

堅持運動，再來點IgG免疫球蛋白營養奶粉應該沒問題。

chuchunyangjt

在缺乏運動的情況下自然身體條件會很差。

哆啦小夢

算什么血本啊，IgG免疫球蛋白營養奶粉又不貴，效果挺好。

醉舞蓬萊

這就看你怎么想了，我就不會在工作上下太多的經歷。

推廣宣傳器

運動一個月的時候感覺身體明顯的就不太一樣了。

怪怪嚨里咚

運動一直在堅持，奶粉還是**的，可以嘗試。

說了就舒服

運動三十分鐘以上才會有燃燒脂肪的呢 。