本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-9 15:49 編輯
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/ S+ Y+ S- p9 B0 P& @9 |2015年5月8日 周五 今天體重終于有個變化了，我很欣慰。今天的項目仍然重復著前面項目，雖然項目是重復的，但效果是有明顯變化的尤其是溶脂，今天膝蓋以上都出汗了， 而且比上次汗量有所增加。但是做完后有些餓，還有些疲憊。回家吃完飯就睡了一覺，不知會長肉不？看來我還得堅持我那“健康”的飲食方法才會更有效。 2 b$ U! | P3 a& k7 V( R7 Y
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: y# ^. }. k. X; V早餐 全麥面包1.5片+脫脂牛奶麥片半碗 午餐 西紅柿1個+拌芹菜+雞蛋一個+全麥面包1片+牛肉20g  中午太餓了，吃的有點多，看來晚上只能水煮芹菜了給自己加加油，一定要堅持住！ 晚餐 水煮芹菜一碗 6 }0 q! q" A) Y4 I) ^
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發表于 2015-5-6 16:08
主要是太不好減了，我自己得管住嘴，要不人家不白費勁了
感覺腰腹部小了，但是體重沒怎么變
