小編美羊羊

樂樂媽加油！！

jinziwei2080

樂樂媽加油?。?/blockquote>

稱壞啦，--------

jinziwei2080

終于有時間來補充

jinziwei2080

: N$ P$ ?" ~1 f' n7 h4 S4 \; ^' e1 @3 Z3 S. d+ g# _* H, x
5月10日) |; ?* K% ^  X+ x7 t3 ]
早餐：面包兩片+稀飯一碗午餐：米飯一碗+茄子
9 r( M2 [9 v8 F5 {  P& F晚飯：米飯一碗+洋白菜炒西紅柿+豆角土豆- ?' O& V' q& M  x1 ~5 c
運動：飯后步行四公里
' u- ^( F6 I" }0 N" C2 P
3 g6 [2 S. F' q, |1 k$ ?0 F+ C1 n0 V& k; O! V5 t( R) l6 j' }

小編美羊羊

加油加油?。?！寶媽要記錄好體重數照片哦~~

jinziwei2080

/ J/ _  e3 X7 x) }. S# v. i; i

加油加油?。?！寶媽要記錄好體重數照片哦~~

, |$ `& Z3 b( L- Y/ L# c* W* S5月14日早餐：面包兩片+煎蛋一個+牛奶一碗7 t+ t1 }7 b; O& w8 p) W: u
午餐：米飯一碗+土豆辣椒/ x0 M' T' n7 ~; h' M
晚飯：米飯一碗+西紅柿雞蛋+地三鮮【未過油】0 _4 S% l  I+ E: ?- ?
運動：送完樂樂步行去菜市場，走一個多小時。
9 A0 Z* {  J3 L' {+ n# B晚飯后步行8.4公里，腳氣泡了，居然沒發現。
1 U0 w1 ^, H5 N9 L; Y
( c6 ]& ]) e% H& }5 M2 A) n) k" U/ w5 v& [7 T

. a+ T+ z% P+ _

jinziwei2080

9 o5 I" M0 X% L7 P
5 V% R% e8 A$ }7 K( e/ m5月15日30度感覺特別熱
" p+ @5 x; _" r' T& T, |早餐：面包2片+煎蛋一個+牛奶一碗) Z7 [" l! V4 s' l* Z2 U
午餐：米飯一碗+茄子土豆
# d! Q+ P5 A+ M: D0 J( ]晚餐：米飯一碗+香菇油菜+涼菜【干豆腐絲+黃瓜絲】
7 n! d5 v% Y9 A7 h運動：上午去二商參加開學典禮，晚上步行接樂樂，然后去菜市場，一共走了三十分鐘左右，晚飯后三公里左右。腳起泡了還沒好，有位老人一起走，無法走太多。
. Z5 `. K: [) e  p5 w稱終于到了，過了好久無數據的日子，測完感覺真是活不起了。4 a) @7 T1 X! Y" d( a: X
3 s. p- K* w0 U- v! n
% o1 u4 S& V8 Z! f% Z7 @9 b3 H" V- K

# D7 h3 P) y1 v, O3 ^4 ^5 F

jinziwei2080

0 [+ t+ p+ T% ^  v
* {" E( I  x5 M- K
5月14日，晴早餐：稀飯一碗半+咸菜+雞蛋一個
$ |& \5 P% S) M$ q/ b6 \/ s午餐：面條兩碗$ j7 _& w/ e, J( Y, \4 o
晚餐：米飯一碗半+茄子土豆+西紅柿雞蛋
2 N( {, ~9 B* S' v運動：早晨送樂樂后，走了一個多小時回家，晚上出去走了三公里。
/ U+ ?0 T% s/ H, @腳上氣泡了，小區一位奶奶晚上按門鈴，和她走的距離有點短，貌似不盡興啊。
4 b  A# ?" [* T, ~% L: t, E5 @7 K' V9 ?7 O( P

" r" ^" H  J* }$ {4 i) r$ f
4 }9 g  @- N/ b  X5 m0 I  E* _3 P" q4 c" z. l

jinziwei2080

' f0 n# t3 A/ E/ y3 `6 t. R+ ^; k
8 _2 ~3 ]3 V1 [9 J: J" w5.16日，周六晴，18-29℃; r4 a$ ]/ w5 j9 G, A
早餐：面包一片半+煎蛋一個+牛奶一碗。
1 d- a, u) F: E9 @十點多：吃了一個西紅柿4 |* ?: K3 R) u& x5 u) n
/ W& W; O( e) f; U! I  B) ~
( Q1 z1 v  q" n% k0 L7 {' Q

& j; |7 g- [" @% b7 y3 K4 F十一點吃了一個蘋果
" n2 k' M: I/ `) j5 V% w% a. I) u% G0 \9 y/ [9 i0 [  M3 A4 t" u
午餐：
4 T( l. c  U# ^8 ?$ ^6 G7 ^' Q: V& w紫米飯一碗多一點+荷蘭豆+土豆辣椒+西紅柿洋白菜絲
8 N" m1 p8 L6 u" L( U3 R$ }& w! }晚餐：
; v! a% `* ^2 Q9 C, `7 ]涮羊肉' q; {: e/ U, @4 C8 f- ]; f

' u2 |4 _' n# @+ o4 V& p* i( M
0 ?- B4 O8 }" g6 M+ p: k* p& ?6 {) {1 t- \8 }2 V9 A( u
運動：白天做家務，運動量不大，晚飯后步行三公里。
$ |/ F2 T1 |2 f) w8 Q
  d* b7 W. `' g2 M1 z# O0 g; e/ K
小結：. E/ _, m# F* l- T+ M" u
白天看東西的時候有點著急，想出去走走，沒走出去，下午帶樂樂去面試，晚上去朋友家吃火鍋。2 k4 N4 |) l5 a; {: o8 g
吃飯的時候真是糾結啊，不吃吧，挺餓的，少吃吧，挺饞的，吃多了吧，就要增加運動量，挺辛苦的。
1 z. f7 {% J1 s( Z' C2 N$ M晚上喝了兩口啤酒，如果是以往，沒有檢測數據的話，應該喝七八口，卡路里貌似不少啊。0 i8 F8 P* i1 X$ O* p1 n
以前吃東西要吃到爽，晚上吃飯的時候，可以先多吃點蔬菜和金針菇，加些土豆，這樣不就少吃點肉嘛??！5 [* e8 A6 }; s) e% o
過了癮，吃美了嘴，飽了胃，卡路里相對少點吧，作為補充，晚上回家走了三公里多點。
2 M5 L9 L1 _/ l; z! A3 y2 O
+ M4 [' U' f+ }% s8 B