kinkilau

5月12日 今天不用去做瘦身 在家也不能耽誤 中午接孩子后下午帶他出去玩 也算自己多運動運動
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給孩子買哈根達斯 自己減肥都不能吃也好煎熬啊 忍啊 希望明天能有好成績
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kinkilau

$ `6 f- i* q9 ?今天步行也還可以 晚餐吃了一盤黃瓜拌金針菇 現在就好餓啊 不過最近胃口已經稍稍餓小些了，和一大碗粥都會腹脹。我要慢慢朝健康飲食邁進
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kinkilau

5月13日 周三 如約前往雯清產后中心/ y/ D" a7 ^8 x, w
意外的上稱居然才84  開心竊喜 自己和機構的努力沒有白費 現在半個月就將近6斤沒了 繼續加油吧
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% o! B* D7 |# X9 |減肥療程后稱重% ^9 m1 Y% X" F$ c5 E

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今天沒有特別的運動 依然是騎車1小時) g- A( \( I# }
晚上一看給孩子做點面包吃吧 也能在多消耗些熱量
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kinkilau

5月14日 今天是休息日 帶孩子去歡樂谷玩一天 吃的有些不規律 午餐在歡樂谷里 要不就kfc要不就方便面 最后選擇方便面 早上9點出門 下午4點回家準時接哥哥下學 ) n0 W& {7 T# \% J9 W/ Y+ |

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. l  j) g/ T  {: h. k5 Z晚餐吃了4個韭菜餃子 一點綠豆稀飯 2顆黃瓜
! g" W2 p- T/ ^, Z" C; k飯后有空帶著哥哥樓下溜了會消消食 不過今天一直沒排便 希望明天不用反彈太多
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便秘的問題就要慢慢解決
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小編美羊羊

親 加油！！瘦下來瘦下來！！

kinkilau

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% u: w8 M9 X8 B謝謝親

kinkilau

回復 小編美羊羊@tj 的帖子
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8 o& W: N9 a6 C, p+ n; v# J7 |. S& K謝謝小編 我會繼續努力

kinkilau

5月15日 依然是騎車過去 前一次疏通經絡 可能是濕氣太大 腿部相當疼 很慘烈 全部青紫 大家不用害怕哈 據說我這是特例 雖然會造成青紫 但是我的超嚴重 不是都這樣
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1 h! b0 t# S' m鑒于我的情況 今天的正面腿部通經絡就很輕的進行 3 D/ u3 e; ^3 _& r
上稱是83.7 還好昨天的方便面沒讓我功虧一簣 按摩結束是83.653 I) Z- r4 A. h, W& @7 u
好多天沒量圍度 但是我的褲子腰部 腿部都明顯瘦了 皮帶剪掉一寸了 再努努力小一碼的褲子就能穿上身了 晚餐現在是盡量不吃或者少吃主食 想快些減肥 這點很重要9 h+ I. \0 J- E% t: D7 K+ F
早晨一碗豆漿 一個雞蛋 雖然說蛋黃膽固醇很高 但他的營養我還是需要的 所以吃的全蛋 如果年輕的jms就可以只吃蛋白了
) ^+ U, n8 l/ F自己做的面包 吃了一小口* x6 X/ ^9 F9 }: e  y
晚餐小半碗飯 一碟洋白菜炒蝦仁 2條小比目魚 晚餐一份涼拌黃瓜 一個西紅柿  l6 I+ i0 o  ?
經過這么多天 現在還是很餓 畢竟自己之前的基數太大了 飯量還沒有原來的3分之一大呢
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晚餐后下樓溜了會 明天又要帶孩子們玩了 $ L$ n8 c0 C+ n2 [' R$ M7 P

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