wendysos

~9 P/ e4 S0 Y' u" s3 {6 R. R9 }
大姨媽來(lái)了偷懶一星期，今天中午要回復(fù)訓(xùn)練啦！

wendysos

3 W- \5 C/ M- @" l
& d. Q7 E) U4 O
本來(lái)以為來(lái)大姨媽了可以偷懶，因?yàn)槲易约阂脖容^崇尚健康運(yùn)動(dòng)減肥法！
* B# E: Q- R) x- q+ F& J但是教練是真心認(rèn)真啊~~~在大姨媽第五天把得意忘形的我抓回健身房。
5 k8 l( W. n: w4 \" N* f: V虐了一小時(shí)之后，妥妥的沒脾氣了。# m& s& L/ E7 o' n( v/ f
大家不要奇怪為什么22號(hào)中止了這么久沒過來(lái)匯報(bào)。  I9 P$ N  @4 @
還有那個(gè)來(lái)打醬油加插刀的小編。。。我的隊(duì)友有馬甲線了，我呢？！+ Y' i# f6 C$ Z1 [9 h3 O

8 x8 a  r" J6 ~" D. G- T# N由于工作實(shí)在忙碌啊，每天累成狗，不過在教練的監(jiān)！督！下！4 i& K- Q, _. Q# r. _7 `
用擠乳溝的力氣，擠出時(shí)間來(lái)也堅(jiān)持鍛煉了呢~
8 |+ l8 j8 \# H$ k0 U2 _只是過來(lái)打卡的時(shí)間，被壓縮了，太抱歉啦！！！
' @* x6 {$ z$ E; p; Y% ?, F那么關(guān)于我的隊(duì)友的馬甲線問題~~~咳咳咳~~~我記得我有說(shuō)過哦？3 m( H4 R7 H9 W0 i0 G. ]
我的隊(duì)友是個(gè)嘎嘣瘦滴人兒，那么脂肪含量跟我比差的不至五個(gè)百分點(diǎn)啊！0 N" \' C8 _0 {) l- [
其實(shí)人人都有腹肌，只看埋得深不深好嗎，隊(duì)友的細(xì)腰在我看來(lái)堪稱完美了。0 \2 u  n1 [1 m1 B# T+ k# _
所以她的腹部訓(xùn)練就是easy模式，而我是妥妥的hard級(jí)別。, Z" u5 m/ t& z) P
況且我們是高大上的私教課，私教課啥意思？因人而異嘛！
# o7 U1 v, z/ m( A1 o4 S2 P) v我也沒閑著，鍛煉也都做了，變化呢？！說(shuō)說(shuō)自己偷偷測(cè)的吧。+ J: Z) V1 m( j% g' G0 K
體重?cái)?shù)小了三斤，體脂數(shù)下降了，肌肉含量上升了。
( t5 r7 |; P" y, W% t( l+ q6 N通俗點(diǎn)講，就是看見我的人都說(shuō)我瘦了，買褲子發(fā)現(xiàn)原來(lái)的褲號(hào)都大了！
) f1 [6 k$ c" I  b, e+ ?在這里我要普及最重要的一點(diǎn)小知識(shí)了！7 k. e+ {! c$ s& I5 [1 k
減肥很容易，減脂難上天。
, c" p! g! b0 }5 _& X0 q這真不是我們上私教課的傲嬌，這是赤果果的科學(xué)。# m6 \) M4 F, _/ M' T* r+ s# [
同樣120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，為啥？
" `' S2 B. N2 C3 j' t" v; {這就是脂肪和肌肉比例的問題。: A3 z& {. l" [# H3 O
所以餓著的，揉搓著的，吃藥的，針灸的，瘦，都是暫時(shí)的。
+ y$ I! h5 D, j9 [' T) G動(dòng)起來(lái)吧，脂肪降低才是真的瘦呢~& @* V7 K! |. }9 C( s) o) l
& G) ~: V- ^3 T& a- e5 h

renduy23401

支持，不錯(cuò)

棉花糖的媽

寶媽你還在堅(jiān)持嗎？

弦外之音

現(xiàn)在瘦了多少啦？

wendysos

回復(fù) 棉花糖的媽 的帖子, K3 |! I4 S4 m6 F9 b4 R

  r0 N; y; I- w# j# t. L5 z在堅(jiān)持啊！一周三次私教課，自己有空就跑步。- K9 R* |/ i9 I, h
不過也堅(jiān)持偷吃來(lái)著！鴨脖子、蟹鉗、火鍋、烤魚……. P3 O/ L7 ]& }  i  e+ t
最后沖刺倆星期，不瞎吃了。- o7 Q) }% d4 N" o8 h4 H$ v

+ N' l! k3 v6 h" r% Q" [( T  m! Q- |  z' R* n1 \3 ^

wendysos

回復(fù) 弦外之音 的帖子
/ ?% _. s2 O/ g( Y$ a/ T$ X$ y  B+ e/ w
瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目標(biāo)還是充滿陽(yáng)光的。
7 x" R6 }: \/ D0 i7 g& M不過其實(shí)我最期待最后比對(duì)健康數(shù)值，就是圍度啊，肌肉量，脂肪量之類的。
9 Q' X" ~5 |6 U7 F因?yàn)轶w型改變才是最難得的收獲~
1 i% v8 Q& V" Z9 N/ a/ F2 q" U: m9 S( H+ o) M6 b