白菜豆腐11

蜜月媽咪 發表于 2012-11-2 15:07
2 v! R1 t* R/ n' ^* f話說你可千萬別劇烈運動，對寶寶吃奶不好

) ]/ h9 V# V9 V4 O6 c! p好的，我會注意的，不給寶寶喝“乳酸奶”

糊涂妹兒

同感哦，腰和肚子是最大的問題，不容易減啊，有媽媽有好經驗的分享下唄，在此先謝過，呵呵

金剛鉆

回復 白菜豆腐11 的帖子
, R* Q. a' B2 h; j1 o1 f% x
; |# ^: `( E, b( ?2 z支持靚媽啊，話說你可真不重，我是真不好意思說自己的體重了，我也在減肥，半個月瘦了3斤，但我要繼續努力

白菜豆腐11

我的減肥小秘籍
. j7 y; W9 c, O" }9 q因為是以瘦腰健身為目的，所以不會做太劇烈的運動。. x" M0 t5 p- g  Z
前幾天，老爸教了我一個小燕飛的動作，很簡單。
# z6 Q" I0 t' q( x- ]- z據說功效大大滴，能減肚子，還有助于脊柱健康。
1 M5 V. }% ~" h, j$ X  _準備堅持試試！親身驗證一下。9 K5 J* y( A2 E3 G& Q" @& ]

- S  d% O: y' N+ P具體動作是這樣滴：
; O+ O) W, @+ f2 x+ Y1、站立  ，兩腿并攏 ，  雙手舉至 九點一刻 位置。
! M% n9 \7 X4 Y) Q  i2、踮起腳尖，抬起腳跟，吸氣，同時雙手舉至 十點十分 位置。
. T: X; _  L1 O* J3、落下腳跟，呼氣，同時雙手回到 九點一刻 位置。. s- y5 t8 \6 S
4、重復1~3 ，30~50次，算一組，每次3~5組。
) w$ K$ [/ F5 r# o" g% S
0 f3 {  G! ?# Y就是這樣啦，我打算早晚個做5組。平時想起來就做兩下。  o/ W4 A# q# @: T6 ^! C
2 E0 A! ~/ }! @! E3 t1 x

) P$ G1 J# J! Q! }: A3 y

白菜豆腐11

糊涂妹兒 發表于 2012-11-2 15:22
# {* Q) H4 {2 J同感哦，腰和肚子是最大的問題，不容易減啊，有媽媽有好經驗的分享下唄，在此先謝過，呵呵 ...

% |* [. R) i2 \: _7 F0 D媽媽們共同的煩惱，呵呵
0 p% p, P0 u! p; H' {9 c8 C我更新方法了，一起試試吧，希望管用。' ]6 k) i- o# w- ]4 ]( P9 N

白菜豆腐11

金剛鉆 發表于 2012-11-2 15:22
' F. R, N- x2 e* x回復 白菜豆腐11 的帖子2 ]: a5 o7 U  Y% y& x4 W* W
$ y4 R6 y: H7 i( p
支持靚媽啊，話說你可真不重，我是真不好意思說自己的體重了，我也在減肥，半個月 ...

  ~/ L' B8 K7 @2 N, b3 G
我體重還湊合，就是腰腹啊，哎
2 d; d- Q6 K4 n( |9 Y4 z4 A你成果不錯啊！
( I' l. M/ T  q# k' J寫帖子了嗎?來個地址 我去學習學習& X$ D5 Y( J: u) ^

白菜豆腐11

涵涵媽媽VS 發表于 2012-11-2 14:51
/ Z4 E4 L2 o" s* A, k" J9 B我也在哺乳期，寶寶現在9個多月，怎么減肚子啊！愁死了

6 m; j+ C& }% G
大家都愁肚子，哎
9 g7 b: p( K0 F0 J( @$ u$ A: I- t我更新方法了，一起試試吧！
6 i3 [0 `( r6 D% a6 K

白菜豆腐11

蜜月媽咪 發表于 2012-11-2 14:53
, b, r$ [, `8 p哇，秘籍給我也來一個，哈哈哈

6 p0 k% d+ t( Z5 l
我寫完方法了，) |( S. c0 f6 t1 y4 H1 Z/ Y
特簡單的動作。7 x7 [9 Y- K& T( w! a* M
一起試試吧！4 |1 m* c2 E9 K3 S7 b

rita787800

這個動作加上兩瓶礦泉水更好吧？