mxj426

* ~" B) P3 n( J: \, Q
$ v" P8 x7 i! P

2013.5.13

看到自己3月寫的更新我都快哭了 雖然一直堅持去，但是才減下去5斤啊！可能是給自己的心理壓力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距離最終目標128.5斤還有很長的距離！

不再瞎制定什么目標了，管好自己的飲食，把減肥當成長期的工作來吧！

2013年3月4日更新！ 減肥中心的大長假才結束，高興的是經(jīng)過一春節(jié)的胡吃海塞我竟然沒胖！我簡直太欣慰了。

春天來了，以前的襯衣、褲子都肥了不少 不過不能驕傲，新一輪目標：五一前減掉15斤！不過對我來說最重要的還是管住嘴，抵住誘惑！加油9 O3 u+ R/ A2 ^( J: L% [, y+ e2 I

8 ^$ U; ^. {) d. |; B; @$ {# o: E
0 v  l- X, l/ A) T* ]5 A

這幾天單位非常忙，因此沒什么空閑上網(wǎng)。很多親問我在哪里做的，地址價位什么的。在這里我就說下價格吧，我去的那家是簽約斤數(shù)的，500元減10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相應的價格，但是我不記得了。地址在萬德莊大街附近，離海光寺很近。/ g& d* _5 A. L" c# h& N
店名和電話似乎不能寫了吧，要不該有廣告的嫌疑了 。想知道的親留言吧，我給大家站短。3 v# `' r& c* D9 {
# R1 Z0 K% \3 j! I5 R3 o" w; L

: E* a7 A6 o( |0 M
. i' q( z4 H  {% ^( \8 r' D) n) h經(jīng)絡減肥，兩個同事都很有效。! r( O( @( T" h6 A! F) g2 M+ y
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始體重 158.5斤，計劃減去40斤！第一步先訂在20斤，爭取春節(jié)前完成！
  k; W! Q+ J6 F* t! \! E; z( a/ _8 l/ x/ u, N4 @
建個電梯，展示下成果：
: T1 ^1 [& X7 j. A$ `2012年10月29日    154.1斤1 C5 s! T. z4 w7 H1 I
2012年10月31日     153.9# Z: B$ V; F7 x6 D
2012年11月2日    153.5
* G) g- o1 D6 c( C0 m2012.11月5日  153.6   經(jīng)過周末的大吃大喝，才長了1兩，知足了  t, S) k& O# |7 Y! N
2012.11.7   154.8 心情超級低落啊！" W, g* u( s$ F  m5 A. j
2012.11.13  153.5  還比較滿意
% N4 _' ~. z3 Z# S2012.11.16   152   滿意！
4 H# [  z( J+ s1 m: f2 c: i2012.11.20  151.6 下降的步調(diào)減慢了。
* C  y0 J0 s& M5 g( T: c2012.11.26  150整  即將告別150時代
0 x* S: p4 W5 K( r: R2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  兩周沒去竟然還瘦了

3 ]% A, V) g+ _  X

2013.3.4   144.9  沒吃午飯的重量。第二階段戰(zhàn)役拉開序幕！！

2013.3.6   146  都是撈面惹的禍！

2013.3.8   144.9 瘦的貨真價實

2013.3.12  144.8  好好遵守規(guī)則，結果才瘦一兩！失望

2013.3.14  144.6 求激勵！！
2 V- }4 v  R5 e$ L7 i2013.3.18  142.5  YEAH！4 P; k4 {9 x% `6 Y: c
2013.4.7  140.6 滯留142斤多很久，終于跌下去了！( e: [/ s" F6 g( U8 y% T
2013.5.13  139.5 瓶頸期終于過去了* [; R! _3 C+ Q+ I+ a

8 n; h$ i+ D* U  R- C/ Q7 K$ o" \) n  q+ G0 @& C& G
( C; W% J- z7 R) k. r- X$ }8 Q. S3 m

紫曉馨

食譜是什么解密一下唄

mxj426

回復 紫曉馨 的帖子
5 o8 D+ i! |( ]& C* X8 [
( H6 @) Y2 J8 z7 w$ I/ }早晨1-2片面包+脫脂牛奶
- m6 n/ i7 W- c' e午飯 炒菜，不讓吃主食2 m0 ?( n6 I1 j
晚飯也可以吃菜，魚蝦等，不讓吃米飯，面條。饅頭餃子燒餅什么都可以' ]: M4 b( J. `( v4 A

" Y% `! \( L# N" e7 O, c其他就是肉類不讓吃，湯湯水水不讓喝，淀粉高的果蔬不讓吃，零食飲料不讓吃，好像就這些。  e0 o* j9 l0 {

winneyun

親，在哪兒減啊，多少錢啊，短一下吧。謝謝

jay3572

我來關注下

mxj426

: w; [& F4 Z2 o# y8 U6 n$ q3 w
. P5 Q0 L  _/ w+ ?, }. r1 Y2012.10.29
$ n1 n# ?5 g/ p' r9 R按摩后體重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相當不錯。
; r. d9 p  M' i/ W+ Z) {% ~& K2 P: d# a. i
這四天中違規(guī)幾次，偷吃了幾口肉，喝了幾口湯。0 O% g% W# E* \

5 w" Y: F+ j& T; S記錄下這幾日主要飲食：! D/ H9 j: t" L
早飯，基本都是一瓶海河鮮牛奶+2片全麥面包。實在沒地方弄脫脂牛奶，曾經(jīng)一次太餓多吃了一個白煮蛋，還有一次3片面包。" |3 ?: O; c  {+ k& f
10.25晚：媽媽燉了羊排，這不是故意饞我么。吃了倆燒餅，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。, M, n8 n/ r7 W/ h
10.26中午，吃了幾口紫菜頭+1個水煮蛋，下午水果一個桔子。: u# K5 u# \4 Q8 q7 ?" p# _
10.26晚，蝦仁+吊南瓜鍋貼，太好吃了，吃撐了。
; J; ~1 A2 J* y: o10.27中午：砂鍋李蒜茸甜豆+幾口特色大排+砂鍋豆腐的菜+1杯啤酒  b/ X: e% Z8 d' f
10.27晚：和同學聚會，排骨燉土豆，稍微吃了一點點肉，一個雞爪子，其他菜為主。" f" D4 F# v! ?) W) R
10.28中午：豬肉燉豆角只吃豆角，還有蒜茸茼蒿，炒豆芽。7 T) L8 C4 P) a" A9 G+ M- ?/ u
10.28晚：中午剩菜+2片全麥面包
7 W, S6 E7 q2 T1 T10.29中午：辣白菜
# t4 O( J, b  c# a5 C1 ]0 }5 `) o6 S1 Q/ N/ G
這幾天減少喝水，感覺小便顏色很黃。決定以后稍微增加喝水量，減肥不能減水分，這個還是明白滴！( L/ U" l  b( O; N- r2 R! J

. S) k, N+ q9 c, z! F

mxj426

) w5 K9 ]' M+ Y! F6 V( Z7 a/ o
# M; i% j3 |, c) m' D9 @10.31日
. [9 d5 |+ e2 ~' n: _6 L  |按摩后體重153.9，比較悲催才瘦了2兩。這幾天實在是嚴重違規(guī)呀，天天晚上吃到撐，看看我的飲食記錄吧。+ s; F) k& X. ]- A/ A! d0 K' D
9 z/ D  Z( H* v4 V5 f) I% a% X, x& {
10.29晚： 一個煮雞腿+蝦仁西葫鍋貼，吃到撐！！2 O; w) H0 n" R1 Q2 [: v- V
10.30中午：西紅柿炒雞蛋。 下午一個桔子0 V) Y# h8 S% _+ @, n5 F
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鮮蝦炒辣椒+半只雞+雞湯！！ 作孽呀，又吃到撐！# P7 f6 k" `$ Z' y. {7 v) e
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只蝦    也不少啊！9 b5 a& R' Q4 x

: Y" J( p' @8 J7 Z3 w太罪孽了，這幾天吃這么多！以后一定要注意/ B. ~8 q( e, y7 J1 S/ l/ K2 L

' L9 W7 b! v" [- t# y- r# H, Y; ?% J0 C. y9 Q
/ q8 U# c4 o  s- o% h
+ X  r1 u' P1 T  `

mxj426

- ^8 |  A" W9 ~- v" X

# C5 Z' U- V! Q) l" {. g7 x. d11.2日，今日按摩完體重 153.5
* h6 S& r5 I( k3 s* S: m1 E" x; W5 g- t# F3 r
雖然還是個下降的趨勢，但是按摩的MM還是很敏銳地看出我一定違規(guī)了    俺咋就管不住這個嘴呢！: g5 }' }& G' u- G# S* T- l  p& Z
雖說這幾天沒有大魚大肉，但是基本也沒有一天不吃違禁食品的！ 那么大歲數(shù)了，一點自制力都沒有，小小鄙視下自己！！！
! Q( w( k+ T1 R2 q我決定，把每日飲食中違規(guī)的地方都標成紅色，刺激一下自己！  |: G7 l, }& d2 X/ ^
9 A1 j1 Q9 c9 P6 F6 D# d+ ^, U
記錄這幾日飲食吧：& f0 B8 A) }( e' S
早飯還都是很乖的，鮮牛奶+2片全麥面包
0 p/ E5 ?$ a( S0 m$ |$ Y* l" G10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三絲（有土豆）+ 全麥面包2片
0 T. ]2 J; H% b. H7 [11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三絲（有土豆），下午一個蘋果! W5 B, N1 g0 G+ n
11.1日晚       黃花魚一條+蘿卜丸子湯一大碗（丸子也吃了好幾個）+西蘭花炒蝦仁+甜燒餅1個+油酥燒餅多半個——吃到撐！！( _3 q1 \* d9 i5 v
11.2日中午   黃花魚兩條+西蘭花炒蝦仁   下午一個桔子/ M: \: m* m/ J
4 I1 C1 V# }5 U! v3 w9 U+ Z; j
我覺得吧，我最大的問題，倒不是在于偶爾吃點小肉什么的，關鍵是，一到晚上就吃太多！吃到撐才行！！這樣太不好了。
: K7 q+ u! |6 u0 B! C+ k3 a1 W2 V不過呢，我又不能細嚼慢咽，因為小祖宗在邊上一個勁吵！恨不得我不吃飯直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分飽! 加油！！
# Z  o; X5 w' g7 z  r( Z
% M! B, o) Q* m+ V
( H' N5 d9 a/ w* E$ C: j: l+ _' h' G! W8 `5 v$ `1 m9 f7 h! R

mxj426

3 k6 c/ \7 E/ [' L) L" L4 X6 C% N7 `* h, m4 E" b
11.5日，今日按摩完體重 153.6   漲了一兩！
- s" E; h/ r7 C' ^0 l! Y4 o$ a- U8 K- l' p" X# p" H7 [
剛剛過完的周末太罪孽了，首先因為下雨出不去，沒有帶寶寶出去進行大運動量活動，體能沒有消耗。
" F% y* [, }- C0 p! Z! |其次，大姨來了，做了好多好吃的，一個勁地勸我吃啊吃，結果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
' \  ]/ S# t1 u) J( y9 y: w& t結果我果然胖了，但是比我預期好多了，才胖了一兩。本周末還計劃去大姨家，唉，這幾天好好挨餓吧！
1 V2 M' o2 y4 t7 K9 U) F$ Q; j' G5 r5 V7 f- J  ~
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 飯店的剩菜若干（木須肉等）
/ o5 Z) F6 I3 H5 n) ?5 `2012.11.3早     2片全麥面包
, o* v- x. [0 n* F9 |7 L2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少% W+ I" R5 S& B8 D; C* M. R/ ~
2012.11.3晚    繼續(xù)吃剩菜，但也有肉
, k! A+ n5 c5 H, B& I2012.11.4早   油條！
8 ~, V* `6 `8 Y( g0 N2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
+ C3 Z/ k2 x% a+ Q9 u# T
& g) L$ E1 n, i3 ~1 `' F9 g$ {$ Z

mxj426

% w8 G! L! ?; q: E# V* D) o0 V! J% ], L  [( }) h
2012.11.7   154.8
& k8 |5 u+ x' U! @' T, l* I* z, E- ~
+ L# N5 W8 }! V不知道是不是周末吃的涮羊肉到現(xiàn)在起作用了，這次竟然漲了1.2斤，唉，心情非常低落。7 I5 A! F# ]' v) r& \2 M

# }  c# J8 g8 {& q% Q$ n也沒心情記錄飲食了，反正這幾天的違規(guī)就是吃了爆兩樣（原來內(nèi)臟也不能吃），早飯吃了媽媽買的棗糕。2 \. g3 Y& m+ k5 I

: g8 T  J8 x+ I% k5 a* I6 m
3 W% k; J  ?' e/ T