本帖最后由 蕉太狼@tj 于 2012-5-27 15:21 編輯
"瑜伽"這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。常練習瑜伽,對我們身心帶來更多意想不到的樂趣。所以,今天老師在給我們帶來真正的體驗之前,別忘記先精華一下身心~讓我們跟隨老師一起,先來一段“誦經”,記得身體下沉,放松,進入寧靜狀態,雙手合十此時,才真正開始我們的瑜伽運動~
老師也是灰常滴認真哦~不僅僅每個動作都會做出示范,同樣,還有很多需要矯正的地方,老師都會一一進行指導修正滴
而往常我們看起來高難度的動作,想不到今天也是在老師的指導下很容易的達到標準了哦
不一會兒,我們的蜜月媽咪同學,就已經大汗淋漓啦~臉已經泛紅了哦~很賣力氣,很認真呢!呱唧呱唧
但是,蜜月媽咪同學每個動作都會完成的灰常認真,雖然這是第一次來進行瑜伽運動,但是這表現可是出乎意料的不錯哦
很多動作都是灰常難達到的,但是通過小編的觀察,其實需要的就是堅持那么一下下,其實每個人都可以達到的哦~當然,老師的各種高難度動作更是令小編更為驚嘆的哦~
很快,一個多小時的運動,雖然不及跑步的距離長,不如跳操的動作多,但是,每個動作都是有難度的哦~也需要多多調節啦~老師慢慢的再次放慢步伐,拉上窗簾,進入我們尾聲的部分哦
這時,恒河之靈也有毛巾準備,給每一位會員蓋上,讓我們徹底的放松,而此時的放松可以很明顯的同最開始的狀態區分哦
靜靜的睡過了5分鐘過后,我們的身心完全的不一樣了,而柔韌度也是更加的舒暢了~已不再需要老師過多的指導啦!
最終,我們的感謝這個世界,感謝周遭,使得我們真正的放下生活的壓力,回歸最原始的那個心態,來迎接未來的希望哦~
而我們的活動,也到這里結束啦!再來歸納一下今天的動作哦~有些動作是專門促進骨盆的血液循環的,有的動作是專門開胯的,有的練習脊椎,有的活動頸部,等等等等。。。。然而,不要忘記我們的最終目的,就是記住這些簡單而又復雜的動作,來迎接一個健康的未來~讓我們放下一起壓力,來做好一個充分的準備吧!也希望媽媽網所有的備孕姐妹們,隨時關注媽網的其他備孕活動哦~
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