紫葡萄/moon

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我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html0 e4 M  \! z  Q+ U) m  x

: v: g, g# z: T) [  g$ i& n4 z; Q/ H        婚前婚后我都不瘦，只是生完寶寶后就更胖了，而且胖的很臃腫。有人說帶孩子一累會瘦，有人說孩子斷奶后我會瘦，也有人說等孩子再大點會瘦，可是我兒子現在都四歲了，我仍舊很胖。跟大家匯報下：身高158、體重154，多么尷尬的數字。參加這個版塊，首先是希望能激勵自己減肥，并把減肥持之以恒的堅持下去，另外是像姐妹們學習你們的減肥經驗，同時和大家分享減肥背后的“辛酸”。+ x, j3 g, X4 v, G
       我的減肥辦法是“節食”，我原本以為自己食量不大，后來才發現很多mm在不吵吵減肥的情況下，食量僅是我平時食量的二分之一，這才意識到我仍舊吃的太多。先說下昨天的食譜吧。
* g4 [) N0 R$ \) w- \      早上：5個蒸餃。（是婆婆做的，素餡）
& {) y" O/ I/ ]      中午：米飯（半碗），土豆胡蘿卜香菇亂炒（一份）
) n' ^+ `, Q2 E# y8 x8 u3 o& H      下午五點：蘋果（一個）
, }, ~# W! H2 H3 S" A$ V) d$ K       晚上：草莓（八個）
$ h5 r1 a2 p/ F% D昨天吃的時候不覺得多，今天寫出來才發現吃的不少，還要繼續少吃啊，不過我不提倡一點都不吃，那樣會把胃口餓壞的。當然這只是我自己的感受。六日我不能上網，周一會來向大家繼續匯報的。期待...
+ S+ K) w9 b: C  T( o4 `, [9 J電梯
4 h# T3 [$ @9 W* d% a5 N  i2 Q/ H* Ahttp://www.ztpedu.com/thread-533724-1-1.html  （減肥第二、三、四、五、六、七.. n天）: z: {# F/ v5 u. U/ X7 Q
http://www.ztpedu.com/thread-533724-2-1.html  （減肥日記3月7日--3月11日 更新）+ u( w# u+ E) e$ Y3 {& I
http://www.ztpedu.com/thread-533724-3-1.html  （減肥日記3月12日--3月13日 更新）' z* F% f% F' n: Y
http://www.ztpedu.com/thread-533724-4-1.html  （減肥日記3月14日--3月18日 更新）
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& `) s6 X9 i7 Ghttp://www.ztpedu.com/thread-533724-6-1.html  （減肥日記3月23日--3月30日 更新）: O( G% f2 F3 R! x9 s) x/ ]
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" R! \3 J4 ?. mhttp://www.ztpedu.com/thread-533724-11-1.html  （2個月的減肥心理動態---分享）
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我是小8

幫頂，很佩服你，我都沒有勇氣上來發帖子，因為我知道我肯定堅持不下來，我不是特別胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜歡吃東西，特別喜歡吃，尤其喜歡在吃飽飯后吃甜食

紫葡萄/moon

回復 我是小8 的帖子
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& A/ Z1 x5 N. j9 X  X謝謝小8的鼓勵，其實我也糾結了很久才發的帖子，就當自己監督自己減肥的動力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-2-24 16:22
. q+ M8 v9 h: H我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html. K; z# T- a2 y3 A, }9 M) g( m

- i) j  N% |$ `0 A5 l2 F& V        婚前婚后我都不瘦，只 ...

3 i; L' w6 t( v9 ]
$ x1 A; A3 O! h先匯報下這幾天的食譜：
! [& M% C# s0 |9 @9 a4 J$ R- W減肥第二天：早上，豆漿一碗，果子兩根，餅一角（頭天晚上什么都沒吃，早上太餓，沒忍住吃超了）( U+ D1 \2 W  p
                     中午，梨一個（中午克制住了饑餓感，忍痛只吃了一個梨）
9 M8 X- @, m7 k                     晚上，餃子十個（晚上的飯比較饞人，但還是忍住了，想想不能食言減肥的決心）
/ h, ]  B4 s, ?* d: W  g
, P* ?+ L- g, _! U( _$ D9 y減肥第三天：早上：因為睡懶覺起晚了，所以什么都沒吃。（在這里嚴重感謝我家兒子的配合）/ Q8 n5 y) s2 O* p
                     中午：白菜胡蘿卜、菠菜拌炸醬（中午吃的撈面，不過我只吃了菜，面條就挑了兩根，因為吃到最后有點咸：）
6 w$ W* U5 C+ j  V# \/ V                     下午：草莓、西紅柿各一點
. T' p* e2 {/ w7 Z" B( u1 N7 F0 J                     晚上：小米稀飯一碗，炒素菜少許。7 ]9 M- x$ p( L  z2 q

6 N  S5 f$ N7 F/ f0 p8 F減肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒/ B( J6 o0 |* Y1 O) Z2 E; p
                     中午：煎燜子一碗，西紅柿面湯半碗8 t) S+ Z& \% H
                     晚上：炒素材，雞絲蘑菇，米飯一點點（我覺得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍舊沒有饑餓感，由此證明，今天的食量還是偏多，或許菜吃多了也不行）2 i$ K5 o( T' J3 x
        寫下這幾天的食譜才發現自己仍舊有超量，但我不想一下餓壞自己的身體，希望我能以循序漸進的方法看到成績，為自己加油。這些天我幾乎每餐都吃，因為量少所以體重沒有增加反而瘦了兩斤，比之前的饑一頓飽一頓的減肥法舒服很多。這個周末天氣很好，陪四歲的兒子到外面玩，感覺很不錯雖然有些累，正好減肥運動了。5 ]+ ^* ]4 \; v- d4 |# W9 j
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紫葡萄/moon

# P3 q: O0 I/ v+ q7 S) [! N( c# G" T+ F+ F
減肥第五天/ g5 N: L  V7 x2 [7 }5 ?+ ]- m
       早上起晚了，上班路上買的早點（燒餅雞蛋），距離吃午飯還有半小時，我還沒有餓得感覺，正在猶豫中午要不要吃....... ?- I: g# Q0 B0 h9 Z
       為了避免晚上太餓，最后我還是決定吃午飯（炒菜和少量米飯），今天的午飯時間是半小時，原來吃的慢真能達到飽腹感，午后的太陽超好，飯后去超市逛了一圈正好可以消消食，給家人買些小包裝零食，下午我打開兩次袋子想吃，但都忍住了沒拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做鄭多燕減肥操，我百度網評效果還不錯，可惜自己堅持不了所以仍舊選擇了適合自己的減肥法-----節食，我相信只要堅持終歸會看到成效的。
+ q, a' P; c/ `     晚上和老公約定吃炒面，希望自己別多吃.....
& T7 z8 Y/ B  _* f" _      昨晚的食量沒讓自己失望，繼續加油。- ^* M) {( Z% o: ]
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紫葡萄/moon

  n, d4 f- [1 ]+ A4 R: H; Q
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       昨天向 ◤布◢ちゃん 學習了如何在帖子中做電梯，小試下，不知道會不會成功。
  q1 y  d* K+ p; T/ t+ j( E1 z1 @  a+ |       幾天堅持下來發現吃七分飽能提高自身腸胃的舒適度，可要想成功減肥這樣似乎不行，所以決定白天在減少些食量，晚上爭取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
/ h! v- \9 D8 L) o. y      # s; Q; O6 J! J+ S$ x1 o% C

紫葡萄/moon

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  ~8 P4 Y8 \3 F6 B減肥第六天（更新）
: l2 F  C2 [( `" r# o4 r" J      昨天向 ◤布◢ちゃん 學習了如何在帖子中做電梯，小試下，不知道會不會成功。
& L/ g7 G! H. `3 _) J4 v       幾天堅持下來發現吃七分飽能提高自身腸胃的舒適度，可要想成功減肥這樣似乎不行，所以決定白天在減少些食量，晚上爭取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。" ~2 \% E- \) K
       期待今天我能達到希望的標準。
$ Y5 t; \! x2 M7 t# L" k0 y       早點雞蛋、豆漿，中午麻辣燙，晚上決定不吃了，如果太餓就吃個蘋果。1 Q; _# Z) A! m3 y5 j  [
       昨晚吃飽后稱了體重，瘦的二斤依然沒有反彈。對于我來說，這也算小小的鼓勵了。午后的太陽依舊很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，繼續堅持減肥....4" />4" />) H$ @- d; f+ _5 M

) u& Q5 U. J  Q+ C8 w& e; @) B

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-2-24 16:22 " }  i  F% }7 u
我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html
: h. c/ W1 i' T& d; H& @; y! w
. W3 D3 D8 k$ G. }        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【減肥大作戰】減肥第七天（更新）
$ q/ ^+ ^6 f2 {; h4 J* o/ |% i) l& C3 d: r       減肥已經堅持了一周，我開始有點犯饞，早上吃了一個麻將燒餅一袋牛奶，中午吃了五個餃子，晚上又吃了一個麻將燒餅，水果少些。事后反省覺得熱量攝入有些超標。) t4 d5 `% g" }
       今天開始做局部減肥，希望能起到輔助減肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-2-24 16:22
% A8 K" A6 I7 ^我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html! N) @  e9 N# a0 \, m
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【減肥大作戰】減肥第n天（更新）9 n4 X. o' e5 q  m
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0 @6 J+ I  }  x) _6 }2 r        四天沒來更新了，這兩天家里事情多再加上月初公司特別忙。
, G+ S. w$ ^# k! F! m1 E       這兩天我依舊堅持少食，只是周末在媽媽家吃自家做的麻辣燙吃多了，雖然是蔬菜和豆制品，但還是有些超量，吃完之后非常有罪惡感，晚上趕緊稱體重，幸好體重沒有增長。6 r  h5 ^( Z0 V! Y# v& @2 Q
       今早吃了一個面包一個雞蛋一杯豆漿，中午吃了一個漢堡（呵呵，熱量高），晚上打算吃點炒蔬菜別的就不吃了，那天做了一次腹部減肥，雖然沒看到瘦但是肚子上的肉肉明顯緊致了很多。昨晚稱體重發現自己仍舊瘦那2斤，沒有繼續瘦。我從小就胖胖的，是不是這樣的基礎很難實現我期待的效果啊。5 w7 H$ J  q0 ^' x- P

妮妮060109媽媽

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親，加油哈，咱們一起努力，我已經小有成果了哈。