紫葡萄/moon

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我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html
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, `; \. z0 D, W5 m, M/ P3 T        婚前婚后我都不瘦，只是生完寶寶后就更胖了，而且胖的很臃腫。有人說帶孩子一累會瘦，有人說孩子斷奶后我會瘦，也有人說等孩子再大點會瘦，可是我兒子現在都四歲了，我仍舊很胖。跟大家匯報下：身高158、體重154，多么尷尬的數字。參加這個版塊，首先是希望能激勵自己減肥，并把減肥持之以恒的堅持下去，另外是像姐妹們學習你們的減肥經驗，同時和大家分享減肥背后的“辛酸”。
7 m3 G9 _5 `9 A6 B4 G! J       我的減肥辦法是“節食”，我原本以為自己食量不大，后來才發現很多mm在不吵吵減肥的情況下，食量僅是我平時食量的二分之一，這才意識到我仍舊吃的太多。先說下昨天的食譜吧。/ K* [0 j  Y) ]  j( ~
      早上：5個蒸餃。（是婆婆做的，素餡）/ V% V% A; E- V; v
      中午：米飯（半碗），土豆胡蘿卜香菇亂炒（一份）+ O) [; H8 u, {) Z- n
      下午五點：蘋果（一個）
4 n2 O7 k6 }: M' U  A5 Z6 j       晚上：草莓（八個）1 q6 J2 w* h# t& y% l2 q
昨天吃的時候不覺得多，今天寫出來才發現吃的不少，還要繼續少吃啊，不過我不提倡一點都不吃，那樣會把胃口餓壞的。當然這只是我自己的感受。六日我不能上網，周一會來向大家繼續匯報的。期待...8 y) |8 h3 h1 v3 U
電梯9 f; t6 X7 j0 m0 {9 p( u
http://www.ztpedu.com/thread-533724-1-1.html  （減肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
0 U1 J  G# H: q- \http://www.ztpedu.com/thread-533724-2-1.html  （減肥日記3月7日--3月11日 更新）
* U4 q- i) y; Bhttp://www.ztpedu.com/thread-533724-3-1.html  （減肥日記3月12日--3月13日 更新）
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http://www.ztpedu.com/thread-533724-5-1.html  （減肥日記3月19日--3月22日 更新）+ {. I# P( y, j3 N- R( f6 o+ U/ S
http://www.ztpedu.com/thread-533724-6-1.html  （減肥日記3月23日--3月30日 更新）7 \% M6 t* u. S$ t
http://www.ztpedu.com/thread-533724-7-1.html  （減肥日記3月31日--4月5日 更新）$ A  k6 t$ d, t) ~
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我是小8

幫頂，很佩服你，我都沒有勇氣上來發帖子，因為我知道我肯定堅持不下來，我不是特別胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜歡吃東西，特別喜歡吃，尤其喜歡在吃飽飯后吃甜食

紫葡萄/moon

回復 我是小8 的帖子& _* S1 O# o6 Y& D- w: p6 S( s% E

* P0 v( C: M9 R0 R: Z" W0 J謝謝小8的鼓勵，其實我也糾結了很久才發的帖子，就當自己監督自己減肥的動力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-2-24 16:22
. }1 U$ r! N5 `$ V1 O" C我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html
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2 e6 d+ f0 a6 v. A% ?1 C) F* p        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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) W3 F; J) s, n4 w; f* t- d% \先匯報下這幾天的食譜：
+ f% g$ ^+ k8 [" U$ P減肥第二天：早上，豆漿一碗，果子兩根，餅一角（頭天晚上什么都沒吃，早上太餓，沒忍住吃超了）6 E3 E$ t1 x0 H2 L, @8 T
                     中午，梨一個（中午克制住了饑餓感，忍痛只吃了一個梨）
/ i) H( x& Y* Z$ H' G& o                     晚上，餃子十個（晚上的飯比較饞人，但還是忍住了，想想不能食言減肥的決心）, V4 D, l$ x. i/ W" g! f0 e

6 P3 x" ^; |3 Q2 t. q減肥第三天：早上：因為睡懶覺起晚了，所以什么都沒吃。（在這里嚴重感謝我家兒子的配合）
1 ^/ n8 D+ c. f! X" O                     中午：白菜胡蘿卜、菠菜拌炸醬（中午吃的撈面，不過我只吃了菜，面條就挑了兩根，因為吃到最后有點咸：）
0 `: P& N' n& H7 W                     下午：草莓、西紅柿各一點. ^; m; |3 l0 I" q0 T9 S
                     晚上：小米稀飯一碗，炒素菜少許。
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減肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒7 E% g" h- i' s/ _3 V( Y$ V6 E8 F
                     中午：煎燜子一碗，西紅柿面湯半碗
9 f& L- I2 h0 ^: k                     晚上：炒素材，雞絲蘑菇，米飯一點點（我覺得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍舊沒有饑餓感，由此證明，今天的食量還是偏多，或許菜吃多了也不行）
/ ]& ~2 j+ r) g1 t" h$ w        寫下這幾天的食譜才發現自己仍舊有超量，但我不想一下餓壞自己的身體，希望我能以循序漸進的方法看到成績，為自己加油。這些天我幾乎每餐都吃，因為量少所以體重沒有增加反而瘦了兩斤，比之前的饑一頓飽一頓的減肥法舒服很多。這個周末天氣很好，陪四歲的兒子到外面玩，感覺很不錯雖然有些累，正好減肥運動了。
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紫葡萄/moon

  D4 k) I! ]3 Q0 x7 J. u& x+ g  O" p2 z
+ f: ?. E; z) R# G4 o9 u減肥第五天
$ a; v" w" ^3 {* M       早上起晚了，上班路上買的早點（燒餅雞蛋），距離吃午飯還有半小時，我還沒有餓得感覺，正在猶豫中午要不要吃......
2 m9 V; H% E/ ~& J       為了避免晚上太餓，最后我還是決定吃午飯（炒菜和少量米飯），今天的午飯時間是半小時，原來吃的慢真能達到飽腹感，午后的太陽超好，飯后去超市逛了一圈正好可以消消食，給家人買些小包裝零食，下午我打開兩次袋子想吃，但都忍住了沒拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做鄭多燕減肥操，我百度網評效果還不錯，可惜自己堅持不了所以仍舊選擇了適合自己的減肥法-----節食，我相信只要堅持終歸會看到成效的。
9 q$ H2 b" P* z' @) W* l& l# r     晚上和老公約定吃炒面，希望自己別多吃.....' z' B1 t# A/ o. J+ u3 F
      昨晚的食量沒讓自己失望，繼續加油。. \) F* u% M' F+ S/ j

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紫葡萄/moon

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, Y5 h6 B+ U% i9 r7 G1 ^       昨天向 ◤布◢ちゃん 學習了如何在帖子中做電梯，小試下，不知道會不會成功。% j( q# d8 {+ N
       幾天堅持下來發現吃七分飽能提高自身腸胃的舒適度，可要想成功減肥這樣似乎不行，所以決定白天在減少些食量，晚上爭取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。: R7 s+ M$ T8 S% V: U/ I3 k
      , p1 h# C& y' c6 D, O! u

紫葡萄/moon

  Q+ I2 u# |6 D0 F8 ^5 u! H
) i+ g9 N0 c6 ~減肥第六天（更新）
' P) P* ]: A( ?! c' |; d% r      昨天向 ◤布◢ちゃん 學習了如何在帖子中做電梯，小試下，不知道會不會成功。
' f' _3 T( v  R, c4 I9 D) D" e4 e       幾天堅持下來發現吃七分飽能提高自身腸胃的舒適度，可要想成功減肥這樣似乎不行，所以決定白天在減少些食量，晚上爭取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。; [" u8 L5 F. S: s2 c$ p
       期待今天我能達到希望的標準。) _: v* U7 D0 ~8 T) l
       早點雞蛋、豆漿，中午麻辣燙，晚上決定不吃了，如果太餓就吃個蘋果。  Z" k7 q4 P; d6 T+ g0 C. c7 f
       昨晚吃飽后稱了體重，瘦的二斤依然沒有反彈。對于我來說，這也算小小的鼓勵了。午后的太陽依舊很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，繼續堅持減肥....4" />4" />& z/ h# H" N8 w" @
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-2-24 16:22
/ {. ?2 m1 v; ]6 z" x3 o我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【減肥大作戰】減肥第七天（更新）
* U& _3 W- {1 H" ]- ~  b       減肥已經堅持了一周，我開始有點犯饞，早上吃了一個麻將燒餅一袋牛奶，中午吃了五個餃子，晚上又吃了一個麻將燒餅，水果少些。事后反省覺得熱量攝入有些超標。
2 C; V" G& d( P1 l4 B$ m       今天開始做局部減肥，希望能起到輔助減肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-2-24 16:22 ! {+ i/ ?. t6 k! |
我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html2 R9 V/ t4 Y1 C
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【減肥大作戰】減肥第n天（更新）( q3 \0 C" ^* Q  U9 p6 A# }

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        四天沒來更新了，這兩天家里事情多再加上月初公司特別忙。
& C& [/ V4 b& M2 }1 T2 ^3 E       這兩天我依舊堅持少食，只是周末在媽媽家吃自家做的麻辣燙吃多了，雖然是蔬菜和豆制品，但還是有些超量，吃完之后非常有罪惡感，晚上趕緊稱體重，幸好體重沒有增長。, Z0 d6 A# {( ?( d
       今早吃了一個面包一個雞蛋一杯豆漿，中午吃了一個漢堡（呵呵，熱量高），晚上打算吃點炒蔬菜別的就不吃了，那天做了一次腹部減肥，雖然沒看到瘦但是肚子上的肉肉明顯緊致了很多。昨晚稱體重發現自己仍舊瘦那2斤，沒有繼續瘦。我從小就胖胖的，是不是這樣的基礎很難實現我期待的效果啊。% C0 U/ i1 h+ x& T1 W5 L

妮妮060109媽媽

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親，加油哈，咱們一起努力，我已經小有成果了哈。